[Dimanche 6 octobre 2013] La Cléroise

Marco_Polo a écrit:

jef76 a écrit:Quel type de pneus pour demain?
Terrain sec ou terrain humide.Je vais me décider demain matin au reveil

Terrain humide, pour moi c'est une certitude mais je ne pense pas qu'il soit boueux.

Je pense y être demain si j'arrive à me réveiller pour un départ à 7.30.

M@rco a écrit:SALUT tétiste Ouinx, nous reconnaître?? par les tee shorts, les grande gueule, si moi j'aurai un escabeau sur ma voiture de chantier et un auto collant vtthn!!! BIensur;; a demain alors.  

jef76 a écrit:

M@rco a écrit:SALUT tétiste Ouinx, nous reconnaître?? par les tee shorts, les grande gueule, si moi j'aurai un escabeau sur ma voiture de chantier et un auto collant vtthn!!! BIensur;; a demain alors.  

Les grandes gueules sont à St Philbert,à la Cléroise on est plus discret.

jef76 a écrit:mister76 rdv à 8h30 ,pour un départ à 8h45 avec M@rco

jef76 a écrit:T'es pas encore couché mister76.Allez hop au lit  

jef76 a écrit:M@rco et jef sur le 35 kms
Départ à 9h00 après l'inscription, entre temps M@rco recoit un sms de mister76 qui a oublié de se reveiller (remy est fidéle à sa réputation). Une bonne montée pour chauffer les cuisses avec en bruit de fond les pensionnaires du zoo, assez penible. Puis, après une succession de chemins de plaine et de goudron , arrive la 1ere descente. Une personne de l'organisation nous devie sur la droite à cause   d'une  chute., brancard , médecins, pompiers ça à l'air sérieux. Ensuite passage à fontaine le bourg puis entrée dans la la forêt verte , des parties que je connais , des parties inconnues puis le ravito copieux et enfin retour à Clères avec pour finir la traversée de la rivière pour laver les vélos. Le temps d'avaler un bon sandwich au pâté et départ à 12h00 en plein dans le défilé de veilles voitures .
Une bonne matinée de pédalage sur un terrain gras mais pas gorgé d'eau.
Dimanche prochain c'est la boue (peut être) Troude.

Ouinx a écrit:Arrivée pour moi vers 8h, effectivement difficile de se garer mais bon sans trop de difficultés départ 8H20 vers le 50km après avoir regardé si je ne voyais pas un ou plusieurs maillots VTTHN, mais non donc j’y vais en solo.
Les 22 premiers Km sont assez roulants avec quelques bosses et le terrain plutôt sec. Je ménage la monture dans l’optique des 50Km. Arrivé au 1er ravito, bien garni une petite pause et je repars mais je sens que mes jambes sont lourdes et ça me rappelle de mauvais souvenirs……..de crampes !!!
On attaque une boucle de 15km en forêt Verte pour revenir au même ravito, je trouve les chemins bien sympathiques avec un peu plus de single que sur la 1ere partie mais je sens monter les crampes.
35Km je me vautre comme une m..de et je suis pris d’une crampe de folie dans le mollet droit. Le  tétiste juste derrière moi me donne un coup de main pour « tirer » la crampe, je recherche et je retrouve mon GPS qui c’était décroché et je commence mon chemin de croix.
Je sais que le ravito se trouve 2 ou 3 km devant, ça me donne du courage et j’y vais à l’économie.
Je me pose au second ravito, je requinque comme je peux et j’y retourne…..mais il reste 13 ou 14km…….
Je réussi à finir tant bien que mal en me posant dès que les douleurs (aux 2 guiboles) m’empêchent d’avancer.
Finalement 50km à 14 de moyenne, mais aucun plaisir sur les 15 derniers km.
Arrivé chez moi je m’aperçois que je n’au bu qu’1 litre d’eau de ma poche……je pense que les crampes viennent de là.
A noter la bonne organisation de cette Cléroise 2013 avec un super balisage.

Ouinx a écrit:Petit conseil pour les crampes:

C'est bien de boire pendant l'effort mais c'est mieux de boire avant.
Pour prévenir les crampes, bois beaucoup d'eau durant les deux à trois jours qui précèdent la randonnée.[/color][/b]